domingo, 27 de outubro de 2013

Pesagem - 8 meses

Peso atual: 64,800kg

Total de peso perdido (em pouco mais de 8 meses): 26,600kg

Total de peso perdido nos últimos 30 dias: 100g (praticamente empate)

O que mudou esse mês? 

Pela primeira vez posso dizer que "não perdi peso, mas emagreci". Como assim? É simples: Meu percentual de gordura baixou mais 2%, estou com 26% (dentro do normal, segundo a nutricionista) e todas as minhas medidas diminuíram, apesar da balança não mostrar isso. Pra não ficar a neurótica do peso, vou focar só no BF (percentual de gordura) e nas medidas. Minha meta é 18%. É só continuar disciplinada que uma hora eu chego lá, demore o tempo que for preciso.

Esse mês meu treino mudou, agora faço menos repetições com muita carga (no limite que aguentar), o objetivo continua sendo ganhar massa magra e perder gordura. Também passei a fazer crossfit duas vezes por semana, estou adorando. Pra você que detesta musculação e prefere exercícios mais dinâmicos, fica a recomendação. Os tiros na esteira passaram de 10,6 km/h para 11,6km/h. Tiro pra mim é correr de 3 a 5 minutos nessa velocidade e intercalar com 2 minutos numa velocidade tranquila (6,4km/h). Só pra constar: Há oito meses eu só conseguia caminhar a 5,5km/h.

E segue mais trinta dias. Que assim seja!


"Perdedor é aquele que não competiu".

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Inauguração Restaurante Italiano

O que fazer quando se está de dieta e tem uma inauguração de restaurante italiano para ir?
  1. Não ir.
  2. Ir e não comer nada.
  3. Ir e comer com moderação.
A Milena das dietas radicais sem sombra de dúvida apostaria na opção 1. Graças à Deus essa Milena "non ecziste" mais. rs... A Milena do início da dieta faria o que manda a opção 2. A Milena atual, que precisa perder só mais 4kg, está menos rígida e se permite dar umas escapadinhas em certas situações sociais, como a de hoje.

Quando eu digo comer com moderação, é comer só aquilo que você gosta muito e em poucas quantidades. Foram servidos: Espumante, chopp, refrigerante, água (lógico), pizza, risotos (3 tipos), bolinho de bacalhau e um doce; que nem vi do que era. Espumante eu não ligo, não bebi. Chopp eu detesto, então nem conta. Refrigerante faz meses que não tomo, não ia ser hoje que iria beber. Comi 3 quadradinhos de pizza napolitana (equivalia à mais ou menos um pedaço normal), 2 tipos de risoto (lula e açafrão) e 2 bolinhos de bacalhau (estava magnífico!). Como era um coquetel as porções eram pequenas, então não pense que comi dois pratos de risoto, hein. rs... Cada risoto eu comi o equivalente a uma colher de sopa cheia.

Como o horário do evento coincidia com o do meu jantar, optei por não comer antes de ir. Às vezes janto antes de ir a festinhas assim. E te digo, nem sempre jantar antes adianta muita coisa. Muitas vezes a gula e o espírito de gorda vencem... rs... O que importa é que jaquei hoje a noite, mas amanhã cedinho já estou de volta no meu suco verde, na minha academia, meus integrais, enfim, minha vidinha saudável. Porque jacar é permitido, só não pode é fazer da jaca a sua rotina. 

Boa noite!


Fotos do look e maquiagem de hoje:








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