quinta-feira, 28 de julho de 2011

Ainda viajando...

Agora estou em João Pessoa-PB.

Como saí cedo de Recife, não corri de manhã, corri agora a pouco aqui no calçadão da praia de Tambaú. Foi dureza, logo no começo da corrida comecei a sentir cólicas (de dor de barriga), mesmo assim persisti até os 40 minutos. Nos 20 minutos finais tive que caminhar. As cólicas eram tão fortes, que tive medo de passar vergonha na rua. Se é que vocês me entendem? rs... Sofri nesses 20 minutos, que na verdade viraram 31 minutos, pois como caminhei demorei mais para completar o percurso (chegar até o hotel). Ninguém merece passar mal na corrida, nas férias... Afe!

Comprei um remedinho para ver se isso melhora. Minha barriga está super inchada. Ainda tem essa!

Por hoje é só.

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Quatro Meses de Dieta

Essa postagem era pra ser feita ontem, mas como estava “só o pó da rabiola” acabei não postando. Então faz de conta que hoje é dia 26.

Peso inicial em 26/03: 87kg

Peso em 26/04: 81,200kg (menos 5,800kg)

Peso em 26/05: 78,500kg (menos 2,700kg)

Peso em 26/06: 75kg (menos 3,500kg)

Peso em 26/07: 74,800kg (menos 200g, porque engordei nas férias)

Total eliminado considerando o maior peso que já tive: 13,400kg

Estou de férias desde o dia 21, o que me fez engordar 1,600kg, ou seja, estava com 73,200kg antes de viajar. Sim, eu continuo sem comer doces. Sim, eu corri na praia quase todos os dias. E mesmo assim eu engordei! Vai ter um organismo fdp assim lá não sei onde! Só pra vocês terem uma noção, nem o acarajé (adoro) eu comi direito, comi só no primeiro dia. Das outras vezes que estive em Salvador eu comi todos os dias. Acontece que tenho jantado quase todos os dias, tomado refrigerante zero cal. (eu não estava bebendo) e aumentado a quantidade de comida no almoço. Desastre! Fico imaginando se eu tivesse ficado inerte esses dias. Teria engordado no mínimo o dobro.

Minha atividade física durante as férias:

22/07 - 6km no calçadão em Salvador. Corri numa boa. Tempo nublado, vento e tomei uma tímida chuva.

23/07 - 9km no calçadão em Salvador. Cansei demais, meus pés formaram bolhas. Sol muito forte e vento.

24/07 - 9km no calçadão em Salvador. Cansei menos que o dia anterior, mas as bolhas incomodaram bastante. Sol forte, muita gente no calçadão, atrapalharam um pouco.

26/07 - 8km no calçadão de Boa Viagem - Recife. Cansei muito no começo, mas do meio para o fim foi numa boa. Estava sol e até deu uma chuvinha, só que o que atrapalhou mesmo foi o vento, que é muito forte. Dá a impressão que seu corpo está lutando com a força do vento.

27/07 - 8km no calçadão de Boa Viagem - Recife. Cansei muito no começo, no meio foi tranquilo, mas no final foi dose. E nem foi tanto pelo cansaço ou pelo vento fortíssimo, e sim uma dor de barriga (daquelas que dá nó no estômago). rs... Foi a única vez que corremos (eu e marido) a noite.

Como foi esse mês?

1) Meu fôlego melhorou mas ainda. 

2) Consigo correr 9km contínuos (aumentei 4km em relação ao mês passado). E na rua! Antes eu só corria na esteira, o que sem dúvida é mais fácil. Essa é sem dúvida a minha maior conquista do mês.  

3) Fiquei sem fazer atividade física 6 dias (não seguidos).

4) Fiz só 4 seções de drenagem linfática porque a massoterapeuta saiu de férias, e logo em seguida foi a minha vez.

5) Estou há quatro meses sem comer doces. Ao contrário do que aconteceu no mês passado, senti muita vontade.

6) Tomei refrigerante demais da conta.

7) Relaxei no começo do mês com a alimentação e fiquei num “micro efeito sanfona” de 1kg.

8) Bebi muita água todos os dias. Teve dias em que bebi três litros.

9) As férias estão me atrapalhando no meu processo, mas não estou preocupada com isso.

10) Sem dúvida foi o mês mais “meia-boca” desses quatro.

Posso fazer melhor!

Mudando de assunto, estive com minha querida amiga pernambucana, Anelli Sena . Adoro! Volto depois pra contar. Beijos.

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Dieta x Férias - parte 1

Meu drama começa ainda em Taubaté. Quarta-feira, véspera de férias e eu à procura de um biquíni que sirva num peito 44. É uma coisa, o danado fica bom embaixo mas em cima sobra peito. Sem contar que as lojas da minha cidade têm biquínis de péssima qualidade, mesmo assim eu estava disposta a comprar se encontrasse algo que servisse. Não encontrei nada! Meu, como fazem aquelas ultra peitudas? Mandam fazer na costureira? rsrs... Diante da falta de opção, decide levar o meu biquíni velho de guerra que comprei em Ubatuba, numa loja de biquínis para senhoras diga-se de passagem, há um tempo atrás.

O que mais me irrita é que tenho 4 biquínis: esse velho (o tecido está até desgastado), um pequenininho da época que pesava menos de 60kg e 2 lindíssimos da Cia. Marítima (sendo que um só usei uma vez). Sim, só o velho desgastado me serve. Paciência... O lado bom é que pude trazer vários vestidinhos que antes não serviam. Ao menos isso.

Trouxe também roupas de ginástica, frequencímetro, MP4, tênis e até a minha balança. Kit completo de sobrevivência de dieta durante as férias. rsrs...

Ontem foi o primeiro dia de férias e esculachei na dieta, não fiz atividade física. Acordei às 03:00h fiz a mala, e fomos para o aeroporto de Cumbica. Desembarcamos no calor de Salvador. Adoro! Terceira vez que venho a essa cidade encantadora.

Hoje acordei 06:00h e corri no calçadão da praia, 6km. Pela primeira vez corri até o fim sem achar ruim em nenhum momento, pelo contrário, adorei do começo ao fim. Geralmente eu canso muito no aquecimento e no final estou contando os minutos pra acabar. Acho que o bichinho da corrida me finalmente me picou. Tomara! rs... De tarde resolvi o “drama”. Fomos à praia do Forte (localizada a 55 km de Salvador) e comprei um biquíni lindo, branco e que cabe no peito. rs... A calcinha tamanho G e a parte de cima tamanho GG. Abafa!

Desculpem se o texto está com muitos erros de concordância e/ou gramática, estou digitando com o iPad no colo, num quarto escuro, enquanto marido ronca do meu lado. Segue abaixo meu cardápio de ontem e hoje. Acredito que hoje me saí menos pior que ontem. Difícil controlar a boca aqui, mas estou me segurando, juro, era pra ser bem pior...

Quinta-feira (21/07):

Madrugada antes de sair de casa- 1/2 mamão.

No aeroporto- 1 lata de Del Valle de goiaba e 1 pão de batata com requeijão.

No avião- 2 torradas com Polenguinho e 1 copo de suco de laranja.

Almoço no Iemanjá- Muitos pãezinhos com patês diversos, 3 mini acarajés, muito arroz, muito peixe grelhado, muito molho de camarão, 2 copos de suco de laranja, 1 lata de Coca-Cola.

Lanche no Frans Café- Bauru no pão ciabata e 1 copo de suco de morango com leite.

Sexta-feira (22/07):

Antes de correr- 1 caixinha de suco.

Café da manhã- Melancia e 1 pão com molho de salsicha.

Almoço- salada( tomate, beterraba, alface, ovo), arroz, feijão, uma posta peq. de peixe frito(era a opção menos calórica do local).

Lanche da tarde- 1 espiga de milho cozido com margarina.

Jantar- 2 pedaços de pizza de frango com requeijão e 1 lata de guaraná zero.

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Quem é Vivo Aparece!




Passei as duas primeiras semanas desse mês enxugando gelo. Engordava 1kg, emagrecia 1kg, um verdadeiro iô-iô.

Abusei de refrigerantes, frituras e carboidratos. Não tive compulsão alimentar (graças à Deus), nem comi doces, continuei firme na academia, me permitindo um ou dois dias de descanso na semana.

Meu pior erro foi comer carboidratos em excesso no jantar. Como já falei aqui, a janta é a vilã da minha dieta.

Lá pelo dia 10, me deu um estalo e acordei pra vida. Não tem como fazer as coisas nas coxas e ainda assim achar que vai emagrecer, é lógico. Lembrei da alegria de subir na balança e ver o ponteiro baixar, dos elogios dos professores da academia, dos elogios das pessoas que me conhecem, dos dois números de manequins que já diminuí... Me convenci que o prazer de emagrecer vale mais do que o prazer de um copo de Coca-Cola.

E assim continuo rumo ao peso ideal.

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Novo Visual





A última vez que usei cabelo curto tinha uns 12 anos. Gostei do corte, só não me acostumei ainda com a cor, muito clara. 

Sem mais novidades. Por hoje é só. ;)

domingo, 3 de julho de 2011

5 anos depois...



Entrei nesse casaquinho que não me servia desde 2006. O interessante é que neste mesmo período cheguei até a pesar bem menos do que peso hoje, mas mesmo assim essa peça de roupa não entrava, não passava nos braços. Arrisco a dizer que a corrida é responsável pelo emagrecimento dos meus braços. Essa parte do corpo que sempre foi a mais difícil de diminuir pra mim. Agora o que se tornou mais difícil são as coxas. Empaquei no 44, parece que não vou sair mais. Isola! rs... Não reparem na qualidade das fotos, tirei no modo automático. 

Boa semana pra nós. Preciso pegar firme essa semana, comi os tubos no final de semana (sorriso amarelo). rs...

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