domingo, 26 de junho de 2011

Três Meses de Dieta

Peso inicial em 26/03: 87kg

Peso em 26/04: 81,200kg (menos 5,800kg)

Peso em 26/05: 78,500kg (menos 2,700kg)


Peso hoje: 75kg (menos 3,500kg)

Total eliminado em três meses: 12kg


Total eliminado considerando o maior peso que já tive: 13,200kg



Não atingi a meta que me impus, que era perder 4kg esse mês, faltou 500g. Em contrapartida, perdi 800g a mais que no segundo mês. Só por isso já estou satisfeita, e no mais esse negócio de meta com data certa para ser atingida nunca deu certo comigo. Dessa vez não seria diferente, lógico. 


Como foi esse mês?

1) Meu fôlego melhorou muito, uns 80%. 


2) Consigo correr numa velocidade maior. Fico entre 8.1 e 9.0km/h. Antes eu corria abaixo de 8.0km/h.

3) Consigo correr 5km contínuos. \o/ Essa é sem dúvida a minha maior conquista do mês.  

4) Este um mês que completa hoje tiveram 31 dias, sendo que destes em 30 eu malhei, só faltei 1 dia porque tinha aplicações nos vasinhos, o que me proíbe de malhar. Conforme contei aqui.

5) Fiz as minhas duas seções de drenagem linfática, todas as semanas.

6) Estou há três meses sem comer doces. Inclusive invicta sobrevivi há dois aniversários. rs... E o melhor de tudo: Não sinto falta ou vontade de comer doces.

7) Tomei refrigerante apenas três vezes durante todo o mês.

8) Bebi muita água todos os dias. Teve dias em que bebi três litros.

9) Cumpri a minha parte.



Vale ressaltar que nunca na história deste país, eu consegui fazer uma dieta por mais de dois meses seguidos. Acho que o que mudou é que não quero mais ser perfeita. Antes eu fazia tudo impecável, não saia nem um milímetro da risca. Só que chegava o dia que eu cansava e chutava o balde, e quando via já tinha engordado mais do que eu tinha emagrecido. Aí eu voltava a fazer a dieta perfeita, cansava de novo... Aí virava o ciclo vicioso que vocês já conhecem. Hoje eu posso errar num final de semana ou num jantar com amigos, mas no dia seguinte eu não fico me sentindo uma imoral ou fracassada, eu retomo minha dieta como se nada estivesse acontecido. Tirando os doces, esses eu não como nadica mesmo nesse três meses, o resto uma vez ou outra eu como. E eu acho que essa é a minha medida para dar certo.


Sigo em frente.

sexta-feira, 24 de junho de 2011

Medidas


Minha esteticista tirou minhas novas medidas essa semana. Estou muito satisfeita com o resultado. =D

Medidas
15/03
21/06
Diminuí
Abdômen Superior
90 cm
84 cm
6 cm
Cintura
91cm
82 cm
9 cm
Abdômen Inferior
99 cm
89 cm
10 cm
Quadril
119 cm
109 cm
10 cm
Culote Direito
75,5 cm
70 cm
5,5cm
Culote Esquerdo
75 cm
69 cm
6 cm
Braço Direito
37,5 cm
34 cm
3,5 cm
Braço Esquerdo
38,5 cm
35 cm
3,5 cm


P/ Ana: Não fico chateada com sinceridade. Fique à vontade pra dar sua opinião. Mas, eu adoro aquele meu óculos Chanel. Sabe como é... Gosto é gosto. Né?

Bom sábado!



quinta-feira, 23 de junho de 2011

Feriado Prolongado?

Não pra mim. Vou trabalhar sexta e sábado normalmente. Só a minha academia que resolveu emendar todos esses dias. Detestei! Minha sorte é que a academia do clube que sou sócia vai abrir, em horário reduzido, mais abrirá. Hoje fui malhar lá. A sensação de missão cumprida pós treino, em dia de feriado, é maravilhosa. Adoro!

Sobre os 200g que faltavam eliminar (da jaca do fim de semana) já exterminei e junto com esses mais uns graminhas.

Sobre o "efeito colateral" mencionado no post anterior, já passou, está tudo normalzinho por aqui. rs... Menos mal.

Segue fotos de hoje:

1 hora de esteira = corrida/caminhada 3 x 1

Pós treino. Foto foi tirada de celular, não dá pra perceber o absurdo que eu estava suando.


Saindo para almoçar.



Almoço no restaurante japonês. 



quarta-feira, 22 de junho de 2011

Você já usou Xenical?



Antes de mais nada um aviso: Se você está comendo enquanto lê este post, volte mais tarde, após sua refeição. rs...

Eu já usei Xenical e detestei o efeito colateral que ele causa. Se você já usou sabe do que eu estou falando. 

O que é o Xenical? Orlistat, comercializado pela Roche com o nome de xenical, é um remédio para tratar a obesidade cuja principal função é prevenir a absorção de gorduras da dieta, desta forma reduzindo a quantidade de calorias absorvidas. Xenical é elaborado para uso em conjunto com uma dieta com redução de calorias supervisionada por um médico. 

Se a principal função é prevenir a absorção de gorduras da dieta, logo esta gordura tem que ser eliminada. E claro ela não evapora dentro do seu organismo, ela é eliminada através das fezes. 

Efeitos colaterais do xenical: Os principais efeitos colaterais do xenical estão relacionados ao trato gastrointestinal. Efeitos colaterais foram mais severos no primeiro ano de terapia. Já que o principal efeito do orlistat é prevenir a absorção da gordura na dieta, ela é excretada sem modificação nas fezes e desta forma a evacuação pode ficar oleosa ou solta. Aumento de flatulência também é comum. Movimentos dos intestinos podem ficar freqüentes e urgentes. Ocorrência rara de incontinência fecal foi vista nos testes clínicos.

Sim, a gordura é eliminada sem modificação. O que se excreta na verdade são bolhas de gordura (óleo) laranja. E é necessário estar sempre por perto de um banheiro porque o negócio é pior do que tomar Lacto-Purga. Afe...

Ok, escrevi tudo isso, só pra comentar algo estranho que está acontecendo comigo. Como vocês sabem, já tomei muitos remédios para emagrecer, o que não ocorre desta vez, pois resolvi emagrecer por meu mérito próprio. Acontece que estou manifestando todos os efeitos colaterais do uso do Xenical. Não, eu não pirei na batatinha! É sério! Eu não sei o que pode estar acontecendo pra causar isso, o único alimento que como que eu sei que absorve gordura é a aveia, só que não é de hoje que como e acredito que ela não tenha esse poder todo. Detestei tomar esse remédio por causa desse efeito colateral nojento, e agora que estou de cara limpa (se é que pode se dizer assim) tenho que passar por isso...

É ou não é estranho?

terça-feira, 21 de junho de 2011

Fim de Semana - Alimentação e Atividade Física


Foi assim que começou o meu "pé na jaca" do final de semana. Sim, ao contrário do planejado eu cai e tentação. Sábado o almoço foi o "pratinho" ai de cima, de noite frango à passarinho e dois pedaços de pizza. Domingo comi picanha com farofa e arroz, resisti a sobremesa, conforme contei no post anterior.

Saldo da falta de juízo: 800g. Destes, 600g já eliminei de ontem para hoje. Ainda faltam 200g para voltar ao peso de sábado. Detesto isso! Preciso entender de uma vez por todas que no final de semana não posso abrir mão da dieta. Saco!

Como contei aqui no sábado, não treinei por causa das aplicações que fiz. Em compensação domingo corri/caminhei na rua.

E é isso... Beijos!

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Fim de Semana - Fotos

Eu e marido, após ele correr os 10km da Maratona SP 2010.

Tirei essa foto do Ibirapuera enquanto caminhava em direção as arquibancadas.


E tinha um pássaro no meio do caminho. rs...



E e minhas olheiras na arquibancada da Globo.


Olha aí o marido chegando!

De total sedentário a corredor de maratona. hehe... Estou orgulhosa!

Onde está o Wally?


Primeira medalha da vida dele. 

Fim de domingo no Churrasco ao Vivo, em Santo Antonio do Pinhal-SP. Lugar onde tem a melhor sobremesa do mundo, panqueca de doce de leite argentino com sorvete Hagen Dazs. Ontem ofereceram qualquer sobremesa como cortesia da casa. Tinha que ser só porque eu estou de dieta. rsrs... Não comi.


sábado, 18 de junho de 2011

Eba!


Perdi os 400g que faltavam (da orgia alimentar do final de semana)! \o/
Na verdade perdi 500g de ontem para hoje. A balança empaca mas, quando quer ela é bem legalzinha. rsrs...

Hoje não tem treino. Daqui a pouco tenho aplicação no médico vascular. Hoje é dia de "ganhar" cerca de 30 injeções nos vasinhos da perna esquerda. Afe... Quem mandou ter varizes?

Bom sábado pra todo o mundo!

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Papeando

Sobre a postagem anterior:


O bolo é de um aniversário que fui num restaurante, na quarta-feira, não comi nenhum pedacinho dele. Jantei frango grelhado com arroz e legumes.
O chantili é light, por isso comi.

Novidade: 


Foto tirada hoje de noite.

Recuperei uma jaqueta de couro que não usava há uns 4 anos (ou mais). Ela não entrava nos braços de jeito nenhum. Há umas duas semanas atrás ela entrou, mas ficou tão apertada que fiquei entalada nela. Não conseguia tirar, me faltou ar, me deu calor, vontade de chorar, um sufoco, e pior que não tinha ninguém em casa pra me ajudar. Sofri e dei graças à Deus na hora que consegui tirar. Afe... 

Essa semana cismei que meus braços estão mais magros e hoje resolvi tirar a prova experimentando-a, deu certo, serviu direitinho. Fiquei tão alegre!

Sobre o peso adquirido no final de semana:

Dos 1,300kg que ganhei, perdi só 900g. Essa semana tive duas festinhas à noite e um jantar. Com certeza isso me atrapalhou.

Esse final de semana será mais comportado. Questão de honra!

quinta-feira, 16 de junho de 2011

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Festa Junina na Academia é Sacanagem!


06:20h - 11ºC em Tremembas city, despertador toca, levanto no pique, me troco, tomo um copo de Diet Shake (não é regra) e vou para a academia.
07:05h - Chego na academia, todos os professores vestidos de caipira, tudo enfeitado com bandeirinhas. Super engraçado as figuras. rs... Até aí tudo bem.
07:30h - Estou na esteira correndo, rumo aos 5km, eis que começo a sentir um cheiro de pipoca. Olho pra trás e vejo uma mesa com pipocas, quentão, paçoquinha, bolo, etc. Completei os 5km, fiz o meu treino (musculação membros superiores).
08:25h - Já estava indo embora os professores me chamaram de volta pra me servir lá na tal mesa. Eu até queria uma paçoquinha (adoro super), mas no fundo nem estava com vontade e também não quis colocar meu "projeto doce zero" a perder. Dei um sorrisinho, recusei e fui embora. Detalhe: Eles mais do que ninguém sabem que estou de dieta. Fala sério... 

Quem me conhece desde a época do "Vinte e um de Maio" ou do "Dieta de Novo" sabe que detesto essas comilanças desnecessárias na academia. Pior é quando tem festa de aniversário. Afe...

Por hoje é isso. Beijos.



domingo, 12 de junho de 2011

RJ

Rio das Ostras-RJ

Sexta e sábado estivemos (eu, marido, irmão e cunhada) em Rio das Ostras e Búzios. Não foi uma viagem programada, fomos resolver um assunto de trabalho e acabamos dando uma passeadinha e uma engordadinha, é claro. 

Logo no caminho paramos para almoçar no último posto antes da serra (na Dutra) e a gordinha safada aqui enfiou o pé na jaca, fiz um pratão daqueles de servente de pedreiro, saca? Tomei suco, coisa que tenho evitado junto com a comida. Só não comi doce, nesse quesito continuo um primor. No pedágio da ponte Rio-Niterói vi vendedores ambulantes vendendo biscoito Globo (pra quem não sabe, é um biscoito de polvilho muito tradicional no Rio) e tratei de comprar um pacotinho só pra mim. Ir ao Rio e não comer biscoito Globo pra mim é como ir a Salvador e não comer acarajé, ou ir ao Maranhão e não tomar guaraná Jesus. Comi sem culpa! 



Chegando em Rio das Ostras, marido inventou de irmos num restaurante japonês e eu que nem estava com fome caí no "já que" e comi até... Afe... Tudo bem que tinha malhado cedo, antes de viajar e tals, não tem desculpa podia ter me controlado.

Saindo para jantar no restaurante japa.



No outro dia, acordei, estava sol e calor, coloquei minha roupa de ginástica e pensei em ter um primor de dia light. Mas logo no café da manhã fui um fiasco, comi pão com salsicha, misto-quente, ovos mexidos. Ai, ai... E depois ainda fui correr e caminhar na orla da praia. Acredite, eu não passo mal em fazer exercícios logo após comer tanto. Eu sei, todo mundo acha estranho, é verdade. O marido que comeu muito igual eu, não conseguiu correr, ele sim passa mal se fizer exercício com estômago cheio. Deixei ele pra trás e sai correndo. Corri a maior parte do tempo, não perdi tanto o fôlego, o que me atrapalhou mais foi o percurso em que corri com o sol no rosto, eu transpiro muito e arde o olho. Voltei pro hotel feliz da vida e jurando que almoçaria feito uma lady.

Sim, sou eu correndo...

Clique para visualizar melhor.




É, só que meu almoço foi mais para Dra. Lorca. Já era muito tarde, mais de 14h (eu almoço 12:30h todos os dias), almoçamos peixe grelhado ao molho de camarão num restaurante na vila de Búzios chamado Mineiro Grill, se não fosse o atendimento que peca pela falta de garçons, poderia dizer que recomendo.

Vila de Búzios.

Búzios.

Na vilinha de Búzios.

Já na estrada de volta para casa e com aquela sensação de esgoto no lugar de um estômago (aquela sensação horrível de digestão mal feita e estufamento), comi apenas uma bananada sem açúcar no posto de gasolina por volta de umas 19:50h. 

Hoje, já em casa, levantei, me pesei, quase caí pra trás (engordei 1,300kg), tomei meu café normal bonitinho e fui na academia (fiz musculação membros inferiores). Meu almoço daqui a pouco está pronto, salmão, arroz e salada. 

Segunda-feira eu começo? Pra mim hoje já é segunda-feira. 

Beijos.
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