terça-feira, 31 de maio de 2011

Academia e Alimentação

Como vocês sabem (ou não), gosto de malhar de manhã, logo na hora que acordo. Na verdade eu coloco o despertador para me acordar, senão jamais acordaria às seis com esse frio. Pra mim tem que ser a primeira atividade do dia, me sinto mais disposta, não corro o risco de deixar pra mais tarde e a preguiça ou falta de tempo me pegar.

Ontem eu tinha reunião às 08:00h no trabalho e por isso não pude ir malhar como de costume. Cheguei em casa por volta das 18:40h, tirei a roupa pra ir tomar banho, já com a cabeça na minha caminha e no meu pijama. De repente, me deu um clique e chamei o marido para irmos na academia do clube. Eu tinha certeza que ele falaria não, o frio intenso e o cansaço sempre tendem a falar mais alto. E não é que ele topou?

Fomos só para fazer aeróbicos. Corri/caminhei 7,200km na esteira. Suei bicas, como de costume. Pode estar nevando, mas mesmo assim eu sempre fico molhada de suor. E essa sensação é ótima! Chegamos em casa alegrinhos com aquele prazer de dever cumprido.

Sobre o post anterior. Resolvi fazer o que a Paty está fazendo, não ingerindo carboidratos à noite. Minha alimentação está assim: café da manhã de gordo, almoço de gente normal (porém sem frituras) e jantar de mendigo.

Por hoje é só. Bom dia!

domingo, 29 de maio de 2011

A Pedra no Meu Sapato

Conforme já contei no post anterior, quarta-feira jantei no restaurante japonês e engordei 400g. A Gabi até cogitou a hipótese de um inchaço devido ao sódio (do shoyo), já que comi pouco e a comida japonesa em tese é considerada saudável.

Acontece que ontem saí para jantar de novo. Comi dois pedaços de pizza, sendo um de calabresa e outro de rúcula com tomate seco, e bebi um copo de suco de laranja. Resultado hoje: 800g a mais!

Esses dois fatos foram só alguns exemplos. Sempre que eu janto, seja em casa ou no restaurante, mesmo comendo pouco, amanheço mais gorda. Não sei o que acontece, vai ver meu organismo bate o cartão às 18:00h... rsrs...

Pelo menos duas vezes por semana eu saio pra jantar, e vou continuar saindo. Foi-se o tempo em que eu deixava de lado a vida social por causa de dieta. Dessa forma, nos outros cinco dias da semana farei o melhor possível para ter esse crédito nesses dias de exceção. Minhas noites serão de frutinhas, vitaminas e iogurte.

Se o meu organismo quer assim. Que assim seja!

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Dois Meses de Dieta

Peso inicial em 26/03: 87kg

Peso em 26/04: 81,200kg (menos 5,800kg)

Peso hoje: 78,500kg (menos 2,700kg)

Total eliminado em dois meses: 8,500kg

Na minha avaliação esse resultado do segundo mês deixou a desejar, porque:

1) Meu rendimento na academia melhorou muito. Já não fico ofegante quando corro.

2) Consigo correr/caminhar na rua, coisa que não fazia.

3)Malhei 6 vezes na semana (todas as semanas) direitinho, seguindo todos os exercícios da minha planilha e usando o frequencímetro (me mantive a maior parte do tempo dentro da minha freqüência).

4) Fiz as minhas duas seções de drenagem linfática, todas as semanas.

5) Estou há dois meses sem comer doces.

6) Tomei refrigerante apenas quatro vezes durante todo os mês.

7) Bebi muita água todos os dias. Teve dias em que bebi três litros.

8) Cumpri a minha parte.

Detalhe: Ontem eu estava com 78,100kg. Só que a noite o marido inventou de ir no restaurante japonês. Não comi frituras e não tomei líquidos, mesmo assim amanheci 400g mais gorda. Comi sashimi, 02 sushis, 01 temaki de cream cheese.

De qualquer forma, farei o que for preciso para melhorar ainda mais e ter um resultado satisfatório no mês que vem. Minha meta é eliminar 4kg.

Quem vem comigo?

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Araxá-MG

Final de semana teve viagem e casamento. Fomos (eu e marido) para Araxá-MG.

Casamento

Foi numa igreja próxima de Araxá, uma cidadezinha chamada Santa Juliana. Não teve festa. E quanto a isso até achei bom porque economizei muitas calorias. rs... Usei aquele mesmo vestido dos últimos casamentos, afinal é o único que me serve, com minha estola roxa (fazia frio). Adoro estolas, acredito que deixa o traje blacktie muito mais sofisticado. Não fiz nada no cabelo, fiz minha própria maquiagem (como sempre) e as unhas fiz no salão do hotel; passei Carmim da Risqué (adoro vermelho).

 Em frente ao saguão do hotel, saindo para o casamento.

No caminho para o casamento.




Hotel

Na verdade o turismo da cidade não existe. O grande atrativo da cidade é o Hotel Tauá, onde estão localizadas as duas fontes de água sulfurosa e as termas. A construção é de 1944, na época era um hotel-cassino. Dois anos depois foi transformado apenas em hotel devido a proibição desse tipo de jogo no Brasil.
Detalhe: Na época o hotel foi construído pelo governo estadual e anos mais tarde foi leiloado. 

Na verdade, está mais para palácio do que hotel. Pé direito, largura e comprimento dos corredores, inúmeras pilastras, vitrais, azulejos, tamanho dos ambientes, móveis, tudo lembra e dá a impressão de se estar num palácio. Muito legal e muito bonito. 

Curiosidade: Todos os Presidentes da República já se hospedaram no Tauá. Exceto Fernando Henrique Cardoso, pois em seu mandato o mesmo estava fechado.

Nas termas do hotel tem todo tipo de banho, massagens e tratamentos relaxantes e terapêuticos. 

Nos pacotes já estão inclusas as três refeições diárias (café da manhã, almoço e janta).

Em poucas palavras, eu diria que é um "palácio spa de engorda".

Super recomendo! Site aqui: http://www.taua.com.br/araxa/


Piscina sulforosa.




Sala de fitness. Como sempre, a sala de ginástica dos hotéis é meia-boca.

Área externa.

Área externa.

Corredor que dá acesso as termas.

Área de descanso das termas.

Área de descanso das termas - vitrais.

Área da piscina.

Tucano. A qualquer hora da tarde você vê vários tucanos voando sobre as árvores. Pena que minha máquina é ruinzinha...


Jardins.






Lago do hotel.


Lago do hotel.


Lago com vista da frente do hotel.




Fonte natural de água sulfurosa. Não tem odor e nem sabor. Não vi nada de diferente nela. Dizem que Dom Pedro namorava neste local com Dona Beija.


Pista de caminhada.


Eu dando uma caminhadinha.




A outra fonte de água sulfurosa.


Essa água fede a peido (desculpem a sinceridade) e o gosto é de ovo podre.




Sala de espera da massagem.

Alimentação



Esses docinhos e outros eram vendidos com degustação no saguão do hotel. Não comi nenhum. Aliás, não doce algum a viagem toda. Também não comi porções, lanches ou qualquer outra besteira. As jacas foram de comida mesmo. Comida boa, arroz, feijão, carne... Exagerei nas porções e até repeti o prato. 
Saldo da brincadeira: na segunda amanheci 800g mais gorda. Faz parte.

Almoço do sábado. Dois tipos de carboidrato, fritura, dois filés de frango. Pura gula!

Ginástica

Só deu pra correr na esteira no domingo. 
Sábado o dia foi corrido por causa do casamento. Chegamos na hora do almoço e ainda fomos alugar carro, comprar o presente, fazer unhas, almoçar. Detalhe: O casamento estava marcado para as 18:00h e a cidade Santa Juliana, fica à 75km de Araxá.
Segunda fui embora cedo. Também não malhei.


Um dia terei uma máquina que tira foto boa mesmo em movimento. rs...

Estética

Hidratação de parafina nos pés + massagem. Excelente!

Fiz também massagem corporal relaxante e limpeza de pele.

Cidade

Árvore dos enforcados.

Vista do mirante do Cristo.

Mirante do Cristo.

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Adeus manequim 46!

Domingo, numa tentativa frustrada, quis vestir uma calça jeans 44 antiga. Nem consegui fechar o zíper. Não fiquei triste, guardei a peça com a certeza de que em breve serviria.

Ontem, estava me sentido mais fina e resolvi, teimosamente, experimentar a tal calça. Meu consciente me dizia que seria em vão, afinal há apenas quatro dias havia experimentado a roupa sem sucesso. Mesmo assim coloquei. E serviu! \o/ No instante seguinte, experimentei uma calça social também de número 44. E adivinha? Serviu! \o/

Essa calça social eu comprei no começo do mês na Pernambucanas. Aliás, última vez que compro roupa lá. Gente, o que é aquilo? Não é porque é loja de departamento que tem que vender só porcaria. Só tinha roupas de malha, e da pior qualidade, com corte e caimento os piores possíveis. Minha calça eu achei garimpando nas coisas horríveis que eles estão vendendo lá. Não era tão ruim assim, até pouco tempo atrás. Muito melhor a Marisa, e mil vezes melhor a Renner e a C&A. Pernambucanas, só pra comprar eletrodomésticos a partir de agora!

Sim, eu adoro roupas da Siberian, Opera Rock, Equus, TNG e tantas outras... Faz anos que nem entro nessas lojas. Não acho certo gastar com uma roupa boa se não estou dentro do peso. Vou continuar comprando nas lojas de departamento da vida (menos a Pernambucanas, rs) até atingir o meu peso ideal.

E quando esse dia chegar... Mastercard, se prepare! rsrsrs...

terça-feira, 17 de maio de 2011

Não Sou Mais Obesa!

Estou “só” com sobrepeso. Não sou mais obesa! Adeus obesidade grau I! \o/

Meu IMC hoje: 29,91

Meu peso: 78,500kg

Rumo ao peso normal!

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Compulsão Alimentar

Cinquenta dias de dieta (leia-se sem compulsão alimentar)e eis que hoje tive uma vontade avassaladora de comer doces. Me peguei, no meio do expediente, visitando sites de receitas de doce. Oi? Sou doida?

Me senti irritada com aquela situação. Não era uma vontade simples de comer um chocolatinho, ou qualquer coisinha doce. Eu sabia que se cedesse ao primeiro pedaço, naquele instante, estaria apertando a tecla “start” da minha compulsão alimentar.

Fui até o refeitório e tomei meu iogurte light de ameixa, que havia trazido para o lanche da tarde, mas não tinha tomado porque comi uma torrada no lugar. Na hora deu um alivio, parou aquela ansiedade, aquela aflição.

Quando cheguei em casa, voltei a me sentir agoniada por comida. Fui na cozinha, pensei em comer um monte de coisas... Parecia que tinha o anjinho e o diabinho me puxando pra fazer o certo ou errado. Subi rápido e resolvi entrar aqui pra desabafar.

Pode parecer mentira, mas estou sim mais tranqüila. A sensação de perda de controle desse transtorno é terrível, só quem vive o problema sabe.

Compulsão alimentar mode ---> "stand by".

domingo, 15 de maio de 2011

Dicas para Começar a Malhar

E aí que há três meses atrás eu decidi que voltaria a malhar a sério. Sem desculpinhas de frio, cansaço, falta de tempo, blablabla... Cansei de enrolar a mim mesma, decidi que iria perserverar. E está dando certo! Segue abaixo dicas simples, que deram certo comigo:


  1. Entender de uma vez por todas que o resultado não aparece da noite para o dia. É preciso perseverar.
  2. Visitar academias próximas da sua casa (ou seu trabalho) e escolher a que você se sentir melhor. 
  3. Comprar algumas roupinhas fitness bonitinhas. Malhar com camiseta de propaganda só vai te ajudar a se sentir mais feia.
  4. Comprar um bom tênis. Tênis sem amortecedor, não dá nem pra passear no shopping.
  5. Investir num frequencímetro. É preciso monitorar sua frequência cardíaca para que seu treino seja efetivo. Peça ajuda para o professor calcular a sua frequência cardíaca ideal.
  6. Faça da atividade física a sua primeira atividade do dia. Acorde cedo, coloque sua roupa de ginástica e vá a luta. 
  7. Pra acordar cedo, é preciso dormir mais cedo pra sentir disposta.
  8. Leve seu tênis na mala quando for viajar. Caminhe (ou corra) na rua. Toda cidade tem uma avenida ou parque para praticar atividades físicas.
Há três coisas que dependem do homem: O desejo de mudar; as escolhas diárias e o perseverar no Caminho.Jorge Alexsandro

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Dieta x Festa de Casamento - Parte II

Sábado voltamos correndo (nem tanto pq tem radar pra caramba na Dom Pedro) de Holambra pra chegarmos a tempo de ir a um casamento.

Casamento este que deveria começar as 20:00h, mas começou as 21:15h! Afe... Cheguei em casa 19:20h e nem banho tomei, não daria tempo. Calculei que atrasaria a cerimônia uns 30 minutos, normal de todo casório, mas não tudo isso. Se soubesse tinha tomado banho sossegada e ainda sobraria tempo. Só sei que na pressa, pisei no vestido enquanto saia de casa, e acabei rasgando uns dez centímetros. Ah que raiva! Sorte que não dava pra perceber, porque se tivesse que trocar por outro não teria o que vestir. Ele é o único que me serve.

Assim como no casamento da semana passada, tinha uma convidada vestida de branco. Alô bom senso! Afe... No mais tudo estava perfeito. E fazia tempo que eu não ia num casamento na igreja, nos últimos anos a maioria que tenho ido acontece no mesmo local da festa.

A cerimônia na igreja acabou eram quase 22:30h. Foi casamento com missa. O que eu particularmente não sou muito a favor. Pra mim casamento é uma coisa, missa é outra... Mas cada um é cada um, e cada noiva é cada noiva. rs... Chegamos na festa quinze minutos depois.

Eu tinha almoçado 14:00h e tomado um suco de morango às 16:30h. Ou seja, estava há mais de seis horas sem comer nada. Péssimo! É claro que por esse motivo acabei comendo um pouquinho além da conta. Mesmo assim evitei salgadinhos fritos (comi só uma bolinha de frango com catupiry) e refrigerante normal (tomei uma lata e meia de guaraná zero). Também comi uns cinco folheados de camarão, uns cinco salgadinhos assados de carne seca, palmito e queijos. Fui embora antes de ser servido o jantar. E passei reto na mesa de bem-casados. Dessa vez não fiquei com vontade, ao contrário da semana passada.

Achei que não tinha exagerado, mas no dia seguinte a balança cobrou a conta, engordei um pouquinho... Pra compensar, ontem fui pra academia e me alimentei como uma lady. É o jeito...

Algumas fotos do casamento:





domingo, 1 de maio de 2011

Holambra

Conheci uma cidade muito charmosa, Holambra-SP, mais conhecida com a cidade das flores. Muito verde para todos os lados, ruas limpíssimas e bem cuidadas. Achei uma graça! Fui acompanhando marido, que estava há trabalho.





Vista da sacada do meu quarto, por volta das 06:30h. Hotel Duas Marias.

Vista da sacada do meu quarto, por volta das 07:30h.

Parque localizado no centro da cidade.



Todas as placas de trânsito tem formato de tulipa.






Outra placa de trânsito em versão tulipa.








Vista do meu quarto.

Fotinha clássica debaixo da árvore.





Marido caminhando...


Mimo que as esposas ganharam no final da reunião: bolacha holandesa, um bulbo de amarílis, suvenir (sapatinhos de porcelana).

Bolacha holandesa... Não estou comendo doce. Como faz? Guarda no armário, já!

Me empolguei e até comprei um vasinho de dálias vermelhas e pra combinar um cachepô vermelho de bolinhas brancas. Também comprei sementes e adubo, decidida a voltar a mexer no meu jardim. Duro é descobrir aonde é que está a minha pá de jardinagem. Vou fuçar depois...

Pequenas coisas que me alegram: comprar flores. Pena que na volta passei por uma cena que me deixa super pra baixo, um motoqueiro acidentado. Paramos para sinalizar para os carros que vinham na pista e felizmente o rapaz estava consciente, aparentemente tinha quebrado uma perna e um braço. Menos mal, poderia ter sido muito pior... Espero que ele esteja bem. 

Deixa eu ir dormir que acabei de chegar de um casamento. Depois eu conto sobre isso.

Bom domingo!




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